Kejayaan penyusuan eksklusif tanpa makanan pelengkap, susu formula dan
air kosong selama enam bulan oleh para ibu bekerjaya banyak bergantung
kepada beberapa faktor sampingan. INTAN JASTINA JAMALUDDIN menyenaraikan
faktor-faktor itu atas bantuan kaunselor laktasi, Aishah Mariam.
1. Timba ilmu sepanjang masa
Sebaik-baiknya sejak dari awal usia kehamilan, anda sudahpun memasang
niat untuk menyusukan bayi sejurus selepas kelahirannya. Dalam masa yang
sama, anda dan suami digalakkan untuk menyertai mana-mana kelas
persediaan penyusuan susu ibu yang kini banyak dikendalikan oleh
kaunselor-kaunselor laktasi bertauliah.
Setelah selamat melahirkan bayi, anda perlu menanam sikap rajin membaca
bahan bacaan berkaitan dan melayari laman web atau forum yang banyak
mendedahkan maklumat penting tentang penyusuan susu ibu seperti La Leche
League Leader (LLLL) atau Kellymom.
Sekiranya anda mengalami apa-apa masalah berkaitan, dapatkanlah
pandangan dan penjelasan bagi menjawab apa jua kemusykilan yang dihadapi
daripada kaunselor dan pakar laktasi yang diiktiraf. Anda boleh merujuk
kepada rangkaian Malaysian Breastfeeding Peer Counselor untuk menimba
ilmu penyusuan ibu.
2. Mulakan dengan betul
Dalam usaha menyusukan bayi, anda perlu belajar dan mempraktikkan ilmu
yang diperolehi. Untuk itu, keraplah menyusukan bayi. Hal ini penting
untuk membantu anda mengaplikasikan posisi penyusuan yang selesa dan
pada masa yang dapat memastikan bayi melekap dengan betul.
Ingatlah, bahawa salah satu intipati kejayaan penyusuan susu ibu
bergantung kepada kekerapan penyusuan. Untuk itu, anda harus menyusukan
bayi mengikut keperluannya. Selanjutnya, anda digalakkan untuk tidur
bersama bayi (co-sleeping) sepanjang tempoh penyusuan agar berupaya untuk menyusukan bayi pada masa-masa yang diinginkannya.
Sementara itu, anda diingatkan agar tidak menggunakan puting kosong
dalam usaha menenangkan bayi yang meragam. Hal ini secara tidak langsung
akan menyebabkan bayi mengalami masalah keliru puting. Sama juga halnya
dengan penggunaan botol ketika menyusukan bayi. Alternatifnya, anda
boleh menggunakan picagari, sudu atau cawan khas bagi membolehkan bayi
meneruskan penyusuan susu ibu ketika anda tidak berada di dengannya
sepanjang tempoh bekerja.
3. Simpan stok susu
Bagi memastikan bayi mendapat susu mencukupi sepanjang ketiadaan anda
ketika bekerja, pastikan stok perahan susu ibu yang ada memenuhi
keperluannya. Sewaktu berada di tempat kerja anda perlu menjalankan
rutin memerah susu supaya anda dapat menyimpan stok perahan susu ibu
yang bukan sahaja cukup untuk keperluannya esok hari malah untuk tempoh
jangka masa yang lebih panjang.
Dalam pada itu, anda lebih disyorkan untuk memerah susu ibu menggunakan
tangan menerusi aplikasi teknik Marmet. Namun, jika kesuntukan masa
dan/atau masih belum mahir untuk melakukan teknik ini, anda boleh
menggunakan pam payu dara yang bersesuaian.
4. Peralatan penyusuan berkaitan
Anda tidak perlu membazirkan wang yang ada untuk membeli peralatan
penyusuan tertentu yang kadang kala tidak diperlukan langsung. Lebih
baik wang itu diperuntukkan untuk kegunaan lain yang lebih penting. Jika
keliru tentang peralatan penyusuan yang benar-benar perlu dimiliki,
anda boleh bertanya dan merujuk kepada para ibu lain yang telah berjaya
menyusukan bayi masing-masing. Kongsi pengalaman mereka dan jadikan ia
panduan untuk anda membuat keputusan yang tepat untuk diri dan si manja.
5. Bincang dengan majikan
Amat penting untuk anda mengadakan perbincangan dari hati ke hati
dengan pihak majikan bagi membolehkan anda menggunakan sedikit waktu
daripada masa kerja untuk melakukan rutin memerah payu dara. Ini bagi
mengelakkan sebarang isu tidak puas hati antara kedua-dua belah pihak.
Pada masa yang sama, anda boleh mengutarakan pandangan kepada majikan
untuk menyediakan ruangan khas bagi membolehkan anda dan rakan-rakan
lain yang turut sama mengamalkan penyusuan susu ibu secara eksklusif
untuk memerah susu ibu. Jika pandangan anda diterima baik oleh majikan,
sudah pasti anda dan yang lain boleh melakukan rutin harian itu dengan
tenang yang secara tidak langsung membantu pengeluaran susu yang lancar
dan berkesan.
6. Perah susu di pejabat
Anda amat digalakkan untuk memahirkan diri mengamalkan teknik Marmet
ketika memerah payu dara. Namun, jika pam payu dara menjadi pilihan,
gunakan pam yang bersesuaian dengan corak kerja anda. Hal ini penting
untuk memastikan rutin mengumpul stok perahan susu ibu berjalan lancar
tanpa perlu menghadapi banyak masalah.
Sekiranya bekerja 8 jam sehari, anda digalakkan untuk memerah payu dara
sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali sepanjang tempoh berkenaan. Bagi
yang perlu bekerja untuk tempoh masa yang lebih lama daripada itu pula,
tingkatkan kekerapan sesi memerah payu dara.
7. Kurangkan tekanan
Sememangnya tugasan pejabat agak melelahkan dan boleh membuatkan anda
tertekan dan boleh menyebabkan penghasilan susu ibu terjejas. Dengan
melakukan rutin memerah payu dara, anda akan lebih tenang! Ini kerana
hormon yang dirembeskan ketika itu menimbulkan ketenangan. Pasti
prestasi kerja anda lebih efektif apabila kembali melakukan tugasan
pejabat. Tambah tenang lagi jika sewaktu memerah payu dara, anda
memandang potret gambar si manja.
Antara lain, anda juga boleh menutup lampu ketika melakukan rutin itu.
Saat ini, bayangkan bayi sedang menyusu sambil menutup mata. Anda pasti
dapat mengumpul amaun susu yang lebih banyak daripada biasa.
8. Makan secara sihat
Salah satu faktor kejayaan penyusuan susu ibu secara eksklusif ialah
menjaga dengan teliti corak pemakanan seharian. Oleh itu, jangan
sesekali mengetepikan waktu makan utama iaitu sarapan, tengah hari dan
malam. Makanlah dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap. Anda
digalakkan untuk makan di atara waktu makan utama dengan mengambil snek
berkhasiat seperti buah-buahan segar dan sebagainya.
9. Ikut keperluan bayi
Dalam apa jua amalan yang ingin dipraktikkan, pasti akan timbul
masalah. Jangan khuatir. Setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya.
Jika anda berhadapan dengan masalah susu semakin berkurangan, ambil
cuti dan luang lebih banyak masa untuk menyusukan bayi secara eksklusif.
Jika sukar mengambil cuti, anda perlu meningkatkan sesi memerah payu
dara di pejabat. Di rumah pun, anda perlu memerah payu dara untuk
merangsang penghasilan susu selain lebih kerap menyusukan bayi mengikut
keperluannya.
Sumber artikel : Majalah Pa&Ma
